家事育児に追われているママさん、毎日本当にお疲れさまです！
子どもが産まれると、それまでの優先度ががらりと変わり、自分の趣味なんて後回しになりがちですよね。
私の趣味ってなんだっけ？
毎日子育てのことしか考えてないな・・・。
夫ばっかり好きな事をしていて、羨ましい・・・。
私は現在６歳になる娘がいますが、初めての育児だったこともあり息抜きがとても下手でした。
その結果、娘が３歳の頃に育児疲れとストレスによって、大きく体調を崩すことに・・・。
だっしー「自分」を犠牲にして頑張りすぎていたことに、ようやく気付きました。
それからは夫にも協力してもらい「自分の時間」を作ったり、家事育児の隙間時間は「子育てを忘れる時間」と割り切れるように、思考を変える努力をしました。
すると、私自身に大きく変化が・・・♡
- イライラすることが減った
- 私の機嫌がいいと、家族の機嫌もよくなった
- 隙間時間を有効活用できるようになった
- チャレンジしたい夢ができた
だっしー「好きなことをする」「自分の時間をもつ」ことの大切さを実感！
本記事では、そんな私が子育て中でもできた趣味をお伝えしています。
- 息抜きが苦手な人
- 毎日イライラしている人
- 何か趣味をみつけたいと思っている人
ぜひ子育て環境と照らし合わせながら、あなたにもできそうな趣味を探してくださいね♪
もくじは、好きなところをタップしてとべます！
子育て中でも諦めずにできた9つの趣味
産前までの私は、趣味は多いほうでした。
- 音楽ライブ・フェス
- プロ野球観戦
- お酒
- 読書
- スパや温泉、岩盤浴
- スノーボード
しかし上記の趣味をもっていた私にとって、今からお伝えする趣味の内容はがらりと変わります。
だっしー子育てが落ち着くまでは、できる範囲で精いっぱい楽しむしかない！
本を読む
私はもともと小説を読むことが大好きです。
だっしー東野圭吾さん、誉田哲也さんの作品が特に好き！
でも、子育て中に小説を読むのは難関でした。
難関な理由
- 小説を読む気力がない
- 時間が足りない
- 何度も中断することで集中できない
娘が産まれてから、６年間で読むことができた小説の冊数はたったの２冊です。
だっしーやっぱり子育て中にはハードルが高かった・・・。
でも、なんとか１冊読み終えたときは、満足感や達成感でいっぱいでした！
純粋に「楽しかった～！」と、久々に思えたのです。
それからは小説に限らず、さまざまな本を積極的に読むように・・・！
実際に読んでいた本の種類
- エッセイ（自己啓発・ダイエットなど）
- 育児に関わる本
- 雑誌（サンキュ！、ESSE、LaLaBeginなど）
- 漫画（スポーツ系、若い頃好きだった青春系のもの）
私は基本的に、ページをペラペラめくりながら読書をすることが好きです！
しかし、子育て中はとにかく「隙間時間」を有効活用するしかありません。
だっしーなかなか本を開くのすら難しい時ってありますよね・・・。
その場合は、デジタルでの読書もおすすめです！
- 電子書籍
- サブスク
- 漫画アプリ
などを活用すれば、隙間時間に片手だけの操作でも読むことができます！
私はkindle Unlimted
(キンドルアンリミテッド)を活用していました。
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ドラマや映画を見る
乳幼児期の子育て中、1番の娯楽だったのはドラマや映画を見ることです。
我が家の場合、4歳まで自宅保育だったので、四六時中子どもと一緒でした。
だっしー子どもは可愛いけど、ずっと一緒にいると頭がパンクする・・・。
そんな時に、現実逃避させてくれたのがテレビの存在です。
現実逃避できるタイミング
- 子どもの昼寝中
- 寝かしつけ後
- 夫が寝かしつけを変わってくれた時
ドラマや映画を見て得られる感情は人それぞれです。
私は、特に「笑い」と「感動」を求めて見ていましたが、とにかく集中できて育児を忘れられたらどんな作品でも良かったのです。
出産当初はDVDを借りたり、テレビ番組を録画してみることが多かったのですが、今はサブスクを利用することが多くなりました。
だっしー寝かしつけ後に、布団に入ったまま見ることができて楽だった！
もともとアナログ派だったので、サブスクにはあまり詳しくありませんが、私が実際に試してみて良かったのはU-NEXTです！
U-NEXTは動画の配信数がとても多く、家族みんなで楽しむことができています♪
前項で紹介した「本を読む」ことが趣味となる人にとっても、U-NEXTはおすすめです。
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また有料会員になると、毎月1200ポイントが付与されるため、そのポイントを使って電子書籍の購入も可能！
だっしーいつのサブスクで「観る」「読む」が可能♪
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お酒を飲む
私はもともとお酒を飲むことが大好きです。
そのため、授乳期が終わって間もなく、お酒を解禁・・・！
だっしーお酒好きにしか伝わらないですが・・・久々のビールは格別にうまい♡
でも、子どもは夜間に熱を出したり体調不良を訴えることも多いので
- 夫が寝かしつけを変わってくれた日
- どうしてもイライラ、もやもやしてお酒に頼りたい日
- 最近疲れてるな、自分。と思った時
などご褒美的な感覚でたまに飲んでいます！
人によっては、お酒ではなく『甘いもの』を食べることが最高の時間！という人もいるでしょう♪
コーヒーや紅茶、お菓子などの嗜好品など、とにかく「好きなものを子どもに邪魔されずに」飲食できると嬉しいですよね！
だっしー暴飲暴食ではなく、あくまで「楽しむ」ことが大切です♪
SNS
現代では、何かしらのSNSを活用している人は多いです。
だっしー私はInstagramを見ることが多いですよ♪
SNSの活用方法は人それぞれ！
- 好きな芸能人やアーティストの情報を得る
- 参考にしたい人を見つける（ファッション・メイクなど）
- 生活に使える知識を得る（料理・節約など）
- 同じような悩みを持つ人の発信を見る（ダイエット・子育てなど）
- 誰かとつながりたい
子どもが何かに集中している時間や、寝ている時間などの隙間時間を使って、大いに楽しみましょう！
子育て中は、とにかく「母親ではない時間」を作ることや「子育てを忘れて集中できるもの」を見つけることが重要です。
だっしー目や脳には刺激たっぷりなので、休養が必要な時は控えましょう！
スマホゲーム
もともとゲームが好きだった人や、SNSには興味がない人は、スマホゲームもおすすめ！
だっしーやり始めると、楽しくて時間があっという間にすぎていく～♪
私が特にハマったゲームはこちら
- ディズニーツムツム
- キン肉マンマッスルショット
- 脱出ゲーム
- ナンプレ
子育て中は、まとまった時間を確保することは難しいですが、ちょこちょこした隙間時間は結構あるもの。
これまで紹介したものと同じく「子育てを忘れられるもの」として、スマホゲームはぴったりです！
だっしー我が家の場合、スマホゲームが夫とのコミュニケーションにも役立ちました！
夫はもともとテレビゲームが好きでしたが、父になってからおそらく一度もやっていません。
夫仕事と育児で時間がないし、妻が疲れ果てている横でやるのも気が引ける・・・。
でも「スマホゲーム」という手軽な共通の趣味をもつことで、2人で楽しむ時間が増え、会話も自然と増えました！
もし、ゲーム好きな夫がいる場合は、ハマっているスマホゲームを教えてもらいましょう！
音楽を聴く
もともと私はバンド活動をしていたり、ライブが大好きだったりと、音楽に関わることが好きでした。
ですがそんな私でさえも、出産後しばらくの間は音楽を聴く余裕すらなくなってしまったのです。
だっしー「おかあさんといっしょ」の歌が、趣味のようなもの～♪
その後、記事中でもお伝えした「ママが元気だと、家族が元気になる」ということを初めて知りました。
私が元気になれることとして、真っ先に選んだことが音楽を聴くこと！
まずは、キッチンで音楽を聴きながら料理をしてみました♪すると・・・
だっしーすごく元気が出た～！！！！
久々に心が躍った感覚があったのです！
その日からは、さまざまな場面で積極的に音楽を聴くようにしました。
- 娘と積み木遊びをしながら♪
- 料理をしながら♪
- 昼寝中にイヤホンで♪
私が音楽を楽しんでいる姿を見ているからか、娘もどんどん音楽が好きになっていきました。
最近では、６歳の娘も連れて家族全員でカラオケに行くことが趣味となっています！
だっしーいつか家族そろって、アーティストのライブに行きたいな～！
「最近音楽なんて聴いていないな～」という方は、ぜひ久々の音楽を楽しんでみてください♪
身体を動かす
私は「運動」も趣味の一つとなっていました。
育児中でもできることとして、気持ちよく身体を動かす運動がおすすめ！
例えば・・・
- 筋肉をほぐすストレッチ
- ゆっくりと呼吸しながらヨガ
- 楽しくダンスや宅トレ
運動をすることで、心と体のリラックス効果が期待できます！
運動には、ネガティブな気分を発散させたり、こころと体をリラックスさせ、睡眠リズムを整える作用があります。
厚生労働省：心もメンテしよう
だっしーポイントは、自分の体と向き合っている時間を堪能すること！
私が取り組んだことは、呼吸を意識しながらストレッチをすることでした。
独自でストレッチをしても、もちろんかまいません。
ですが、おすすめは無料で見れるYouTubeを使って、方法や注意点をレクチャーしてもらうとより効果的です！
私がいつも参考にしているYouTubeはこちら
まりこさんの動画には、もう３年以上お世話になっています。
本格的なヨガではなく、ストレッチ要素が強いので、身体が硬くても気持ちよさを充分感じることができますよ！
だっしーたった１０分でも、身体がほぐれて気持ちいい～！
また、フィットネス効果も兼ねて楽しく体を動かしたい！汗をかきたい！というかたには、こちらの動画がおすすめ！
YouTuberの「たけまり」こと、竹脇まりなさんの動画は、とにかく楽しみながら体を動かしたい人におすすめです！
だっしーダイエットにもめちゃくちゃおすすめです！汗がすごい！
かなりしんどいものから簡単なものまで、たくさんの動画が投稿されているので、ぜひチェックしてみましょう♪
クロスワード懸賞
娘が乳児期の頃、クロスワードの懸賞雑誌にハマったこともありました！
コンビニやスーパー、本屋さんにいくとすぐに手に入ります。
- 隙間時間で集中できる
- 問題が解けた時に達成感が得られた
- 欲しい商品を選んで、応募することが楽しかった
クロスワード懸賞の雑誌は、応募期間が数か月後に設定されているため、急がずにゆっくり取り組めました♪
だっしー物を置くスタンドと、図書カード×3回当選したことがあるよ！
手軽にやってみたい方は、スマホアプリでも可能です。
しかし、スマホで応募する人のほうが多いため、手間がかかる雑誌のほうが当選率は高いと言われていますよ！
１冊５００円～７００円程度で数カ月楽しめるので、低コストで楽しめます♪
勉強
最後にお伝えするのは「勉強」です！
勉強は趣味とは言わないんじゃない・・・？
だっしー実は、大人になってからの勉強を「楽しい」と思う人は多いんですよ！
大人になってからの勉強は
- 持っていると、生活に役立つ知識
- いつかチャレンジしたい！と思っていたこと
- 自身のキャリアに関係するもの
など、目的がはっきりしていて、自身が得たい知識を得ていくことに楽しさや充実感を感じやすくなります。
勉強といっても、しっかりと本を開いて学ぶものから、スマホで手軽に学ぶことまで、方法はさまざま。
私が実際に学んでいたことは「在宅ワーク」についてです。
だっしー本、SNS、ネットの情報から学んでいたよ！
在宅ワークについて学んでいたこと
- 在宅ワークの種類
- ハンドメイド作家について
- ブログについて
我が家は事情があり、私が外に働きに出ることはとても難しい状況です。
そのため、いつか在宅で稼げるようになりたいと思い、勉強を始めました！
だっしー当時勉強したことを活かして、今は在宅ワークに挑戦しているよ！
ここまでさまざまな「子育て中でもできた趣味」をお伝えしてきましたが、そのなかで「勉強」をし始めたのは一番最近です。
でも今、感じていることがあります。
上記のように思った理由は、勉強に取り組んでいる時の自分が、１番好きでワクワクできるから！
ママになると、いろんなことを我慢して諦める人がほとんどですよね。
我が子のため、家庭のため、と頭ではわかっていても、やっぱり「自分らしく」いれることって大切なんです。
だっしー勉強は、自分が好きなことを学ぶことで「達成感」と「充実感」が得られるよ！
「何か自分もやってみたい！」とワクワクする人にとっては、勉強はとてもおすすめです！
ぜひ、時間や気力に余裕があるならば、隙間時間を勉強にあてることも考えてみましょう♪
何かやってみたいけど、何が合ってるかな・・・？
そんな時は、ユーキャンのサイトを覗いてみるのがおすすめ！
一般的に知られている資格以外にも、日常生活で活用できそうな簡単な資格も多いんです♪
自分にどんな講座が向いているか？の診断もできるため、一度やってみるのも良いですね！
だっしー食育アドバイザーや、カラーコーディネートが向いているらしい♪
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子育て中でも趣味を諦めないための３つのコツ
子どもを産む前と後では、趣味に使える「時間」も「お金」も大きな変化があります。
その中で、趣味を諦めないための３つのコツをお伝えしますね！
「まとまった時間がとれないと、趣味はできない」と思わない
子育て中、趣味に使える時間は、子どもの年齢や環境により異なります。
子どもが小さいうちは、寝不足や疲労が続き趣味よりも休養したいと思う場合も多いでしょう。
だっしー隙間時間に、終わっていない家事をする人も多いですよね。
でも、家事や育児に慣れてくると、空いた時間を「自分の時間」として使いたくなるママは多いです。
そんな時に「３０分しかないから〇〇はできない」と、諦めないことが大事！
私のおすすめは、紙にやりたいことを書いておくこと！
だっしーこうやって、書きだすだけでも「趣味時間のために頑張ろう！」って思えてます♪
書き出して可視化すると、想像以上に書いたことが実現しやすくなります！
ぜひ一度、騙されたと思ってやってみてくださいね♪
「ママだから〇〇をしてはいけない」と思わない
ママだからといって、やってはいけないことなど何一つありません。
例えば、私が前項でお伝えした「お酒を飲む」という趣味もその一つです。
だっしー以前は、妊娠～授乳期後も「ママがお酒を飲む＝だめなこと」と思っていました
理由は、子どもが最優先の生活の場合、気にしなければいけないことが増えたからです。
- 子どもが夜間体調を悪くして病院に連れていく
- 就寝中の大地震
- 二日酔いのリスク
でも「趣味を諦めない！」と思うようになってからは、ルールを決めて楽しむことにしました！
- 万が一に備え、夫婦で揃って飲まない
- 少しでも子どもの体調に不安があるときは飲まない
- 毎日のように晩酌はしない
あなたも出産前のように、好きなことを好きなだけ楽しむことはできないかもしれません。
それでも、どうしたら少しでも楽しい気持ちが味わえるのか？を、諦めずに考えてみましょう！
「ママが元気だと家族が元気になる」ことを知る
育児本や子育て関連のメディアなどで「ママの笑顔が大切」「ママが元気だと家族が元気になる」という話を見聞きしたことはありませんか？
上記は、多くの子育てに関わる方々や先輩ママさんが仰っていることで、私自身も実感しています。
夫これは本当です！妻が不機嫌だと、もう家の中がギスギスで・・・。
やっぱりママの笑顔は、子どもにとってとても嬉しいもの。
- 仕事に追われて疲れ切っている
- 常にイライラしている
- 夫婦仲が悪い
- いつも我慢ばかりしていて幸せそうじゃない
上記のママでいるよりも、温かな笑顔で楽しそうにしているママが家にいるだけで、家族の雰囲気はがらりと変わります！
育児が大変すぎて、ママはどんどん自分を犠牲にしてしまいがちです。
だっしーここまで充分頑張ってきたはず！
次は、自分のことも大切にしてみましょう♡
趣味を諦めなければ、子育ても今より楽しくなる
本記事では、子育て中でも私が実際に楽しめた趣味を9つ紹介しました！
だっしーあなたも楽しめそうなものはありましたか？
あくまで私の事例なので、どんなことを趣味にしても大丈夫！
園芸・ペット・料理・アニメ・カメラ・推し活！など、趣味になり得るものはたくさんあります！
趣味の内容により工夫は必要になりますが、絶対に「ママだから諦める」と思ってはいけません。
だっしーママだからこそ、楽しいことをして笑顔でいましょう！！
紹介した9つの中でも、今すぐできるおすすめの趣味は動画の視聴です。
とにかく「子育てや家事を一瞬でも忘れられるもの」に、まずは没頭してみましょう！
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だっしー